改變帶來醫治，劉牧師節目後的問題

第一集

我的成長背景是否太少恩典？很多要求？我該如何面對？
我腦袋裡的「應該」有多少是不切實際的？
天主有恩典與真理給我什麼啟示？


第二集

我們裡面有沒有不受約束的部分？為什麼？
恩典為什麼要包括真理？
我有濫好人的傾向嗎？


第三集

我是否會對他人的軟弱充滿好奇？原因何在？
我如何學習在分辨對錯的同時卻不定罪別人？
我如何面對罪惡感？


第四集

創世紀一章一節，天主創造時間給我什麼啟示？我尊重時間嗎？
成長進步需要時間，我給自己時間或是給自己不必要的壓力？
恩典真理與時間之間的關係給我什麼啟示？


第五集

從童年至今，我是否遺漏了一些好時光？
是否有些成長過程的壞時光至今依然絆住我？
我如何用現在的我醫治昔日壞時光帶來的舊我？


第六集

我是否有外熱內冷的現象？
我是否真能與人相連？


第七集

我與人之間容易親密嗎？
當我與人疏離時，該怎麼辦？


第八集

我的情緒銀行有沒有「金主」對我影響很大？
我目前情緒銀行的資產負債表財務健全嗎？
我會不會因為對人失望而「逃閉式」進入信仰？


第九集

從抗議到冷漠，我是否察覺這種模式？
目前有沒有一些該連線的關係卻斷線？
我是否出現上癮等斷線症狀？


第十集

我的情緒有這些徵兆嗎？
我是否將常不快樂，這跟書上說的「連結」有關？
我是否勇於檢視自己或是把自己想成沒問題？


第十一集

我會因為犯錯就覺得自己無藥可救嗎？
我是不是根本就不喜歡自己？
我有哪些過去讓我產生對自己的厭惡？


第十二集

我是否對別人有很多負面看法？
我是否對天主也有很多恐懼跟不信任？
如何學習重新信任別人？


第十三集

我的安全感來自何方？
我是否習慣用防衛系統來處理心理的挫折？
我是否經常不自覺掩飾內心真正的感受？


第十四集

我是否覺察自己有些毒性教條？
我的毒性教條從何而來？對我有何影響？
我是否願意挑戰這些毒性的教條？


第十五集

檢視自己目前的親密關係是否收訊不良？
我願意敞開自己建立新的親密關係嗎？


第十六集

我跟人的親疏遠近是否有困擾？
我的內在世界層次是清楚的還是模糊的？
我曾否認真思考過界限？


第十七集

我的自己外表的看法是否受了過多外界的影響？
我對自己的生活態度是否真正的負責？
對於「天主有自己的界限」這件事對我有新的啟發嗎？


第十八集

我真正了解自己的感覺嗎？或是常忽略自己真正的感覺？
我是否經常處於「被動」的人生，被環境左右？
我能掌握自己的思想或是常有負面思想？


第十九集

請仔細思量，我心中有哪些重要的願望？
我的願望和慾望有何差別？
我做選擇的依據是什麼？我是否很怕做決定？


第二十集

我是否常常用無言抗議（擺爛）代替溝通？
我是否不接受自己有「不行」的時候？
當無法拒絕的時候，我該如何處理自己的情緒？


第二十一集

我是否容易與人「分離」很容易依賴人？
從我現在的親密關係來看，我的成長過程有完整的「相連」與「分離」經驗嗎？
我是個允許別人跟我「分離」的人嗎？


第二十二集

我能夠開始欣賞並感激我的「身體」嗎？
我是否常用我的感覺去操控身邊的人嗎？
我是否常被身邊人的感覺操控？


第二十三集

什麼情況下，我會覺得自己苦命？
我有無走出悲情的成功經驗？怎麼走出來的？
我如何擁有一個對我有利的態度？


第二十四集

我會用製造罪惡感操控他人嗎？
身邊的人會用罪惡感操控我嗎？
我是否常說「都是你害的…」


第二十五集

我是否常常活在對自己與環境不切實際的期待中？
我有能力處理別人對我的期待嗎？
我是否對自己有合宜的設限？


第二十六集

作者列出22項沒有界限的症狀，我有幾項？
我出現的症狀是否讓我省思自己有界限上的困擾？
我最明顯的症狀為何？背後的原因我理解嗎？


第二十七集

我在哪些部分需要界限卻一直不肯承認？
我知道要有界限卻不敢堅持的原因何在？
我是否害怕挑戰大家習慣的文化，不敢往前走？


第二十八集

我是否常常抱怨？我抱怨什麼？
停止做受害者對我意味著什麼？
我會有禮貌地說不、坦誠、設限、設立目標、接納別人、控制自己，做出選擇？


第二十九集

我有沒有文中的崩潰經驗或是這類擔心？
這種瞬間瓦解的危機能夠化解嗎？我該如何避免或是及時求助？
我該如何學會人生衝浪以及完成馬拉松？


第三十集

我為何會論斷？今日進度讓我找到原因了嗎？
理想的我是否是常常責備真實的我？
接納自己會犯錯跟放任自己犯錯的界限何在？


第三十一集

我的行為模式主要來自道德約束或是來自內心感受？
 我對人的看法是否依然停留在「全善」或「全惡」的二分法？
饒恕的動力從何而來？


第三十二集

追求完美對我造成困擾嗎？
 我對善惡並存有深刻的認識嗎？
我是理想主義者嗎？


第三十三集

目前為止，真實的我跟理想的我關係如何？
我會覺得生氣、悲傷跟恐懼都是不好的嗎？日進度給我哪些啟發？
父母給我的評價系統還在操控我嗎？你如何接納、關懷、鼓勵真實的我，邁向理想的我？


第三十四集

我會不會覺得自己有時候是不一致的人？為什麼會這樣？
這些操練建議有哪些我可以去嘗試？
我該如何投入一個真正有互動的小團體？


第三十五集

我心裡的「長官」退休了沒？我是否對自己的人生有主權？
我成長的過程有沒有「遺失的歲月」？我補回來了嗎？
我是否可以管理別人也被別人管理？


第三十六集

我自己成長過程有沒有某些「缺席的時光」？
我的二性關係發展過程是完整的或是有不足的？
我是有彈性的人還是死守規條的人？


第三十七集

我有哪些沒有長大的徵兆？
我是不是「非黑即白」的人？我能處理比較複雜的議題嗎？
我痛恨權威嗎？原因何在？


第三十八集

我是否有很多錯誤的思想？
這些錯誤思想如何產生？
我要如何克服這些錯誤思想？


第三十九集

我很怕承認自己沒長大嗎？
清單中有哪些使我現階段可以嘗試的？
我找得出「誰不讓我長大」嗎？


第四十集

書中提醒的四方面，我有哪部分最缺乏？
我的信仰與生活是契合的還是分離的？
讀完本書，我對「愛」有無新的體會？